Programa Pierde Peso

Si has llegado hasta aquí significa que eres consciente de que necesitas perder peso y yo te voy a ayudar a lograrlo.

Como ya sabes, el sobrepeso es un factor de riesgo para el desarrollo de multitud de enfermedades, como la hipertensión, la diabetes, las enfermedades cardiorespiratorias e incluso el cáncer.

Según multitud de estudios, las enfermedades tienen una mayor prevalencia en personas con sobrepeso y obesidad, y por este motivo necesitas perder peso para mejorar tu salud.

Es posible que, al pensar en pérdida de peso, se te vengan a la cabeza esas dietas milagrosas y cambios radicales en muy poco tiempo que vemos en revistas o programas de televisión. Pero en realidad no existen remedios mágicos para perder peso.

La combinación de una dieta saludable y una vida físicamente activa es el único camino para conseguir perder peso de una forma saludable y sostenible en el tiempo, que te permita mantener lo que has conseguido sin esfuerzo durante toda tu vida.

Mujer con sobrepeso entrenando zancadas con Oscar Rodenas Entrenador Personal Online en Elche

Vamos a combinar estos dos ingredientes para obtener la receta de la pérdida de peso.

¿Empezamos?

¿Cómo lo vamos a hacer?

Alimentos saludables: aguacate, salmón, queso, pimiento, frutos secos, aceitunas, tomate, verduras, chocolate puro, huevos - Oscar Rodenas Entrenador Personal Online en Elche

En primer lugar, vamos a identificar que es lo que está fallando en tus habitos de alimentación. Pero no pienses que vamos a dar un cambio radical en tu dieta. Soy consciente de que los cambios bruscos son difíciles de sacar adelante, por lo que te propongo un cambio progresivo de dieta en el que vas a ir sustituyendo todos aquellos alimentos que son excesivamente calóricos y potencialmente perjudiciales por otros más saludables y que te ayuden a alcanzar tu objetivo.

En segundo lugar, voy a ayudarte a iniciar un estilo de vida más activo. Pondremos en marcha un programa de entrenamiento progresivo que te ayude no solo a quemar esas calorías que te sobran durante las sesiones de entrenamiento si no durante el resto del día, incrementando tu gasto metabólico. Tal vez pienses que el ejercicio no es para ti, que no estás en forma y no puedes hacerlo…. pero te equivocas. Conmigo comprobarás que cualquier persona puede ponerse en forma y que poco a poco irás superándote y siendo capaz de pedirle más a tu cuerpo. 

¿En qué consisten los entrenamientos?

Los entrenamientos orientados a la pérdida de peso deben incluir ejercicio aeróbico para quemar grasa, pero tambien ejercicio de fuerza para incrementar la densidad de tus músculos y que estos incrementen tu gasto metabólico en reposo, además de hacer que te veas mucho mejor, con un cuerpo tonificado, y te sientas mucho más funcional, con un cuerpo capaz de hacer lo que le pidas.

Además, mi programa de entrenamiento para perder perder peso puede ser realizado de forma online, para que ni el espacio, ni tus horarios, ni el material del que dispones sea un impedimento para logar tu objetivo.

¿Y ahora?

Ahora es tu turno de tomar la decisión de iniciar ese cambio en tu vida. Si quieres conseguirlo y quieres que yo te ayude a ello, solo tienes que contactar conmigo.

CONTACTO

GRACIAS POR TU MENSAJE

Este es el primer paso para lograr tus metas.

Pronto contactaré contigo para que podamos comenzar a trabajar juntos.

Oscar Rodenas entrenador personal elche alicante santa pola
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